01 今年立秋—罕见的“阴阳争秋”气候谜局

8月7日13:51，

立秋悄然而至。

但别急收扇！

今年气候舞台上演“反季”大戏：

受异常北移的副热带高压影响，

本该“秋老虎”发威的华北等地，

气温反较常年偏低1-2℃！

这形成了近30年仅4次、

古籍称为“阴阳相搏”

或“阴阳争秋”的罕见现象。

体感矛盾升级：

地表积蓄的盛夏余热（“暑”）仍在蒸腾，

空气中湿度却悄然骤降（“燥”），

造就独特的“外蒸内燥”

或“上燥下闷”之感。

古语“立秋非秋”，

在今年显得尤为真切。

02 典籍解码：“阴阳争秋”下的双重健康警报

《黄帝内经·素问》早已警示

此时需严防两线失守：

⚠️ 警报一：湿热困脾，运化受阻 

(暑湿滞留中焦)

表现：腹胀口黏、食欲不振、身重乏力、大便粘滞。

典籍溯源：“湿盛则濡泻”——

湿邪困脾，运化水谷水湿之力大减。

⚠️ 警报二：燥热伤肺，津液耗损

(燥热灼伤肺津)

表现：口干咽痛、鼻燥肤紧、干咳少痰、大便干结。

典籍溯源：“燥胜则干”——燥邪首犯肺系（呼吸道、皮肤），

耗伤津液，损其润泽屏障。

养生三字经：

【防过汗】避剧烈运动耗气津，

尤忌10:00-15:00高温时段。

【慎贴膘】大鱼大肉进补？请待处暑后！

过早易生湿热困脾胃。

【重润收】 “润燥”需同步“祛湿”！

每日调和之选：百合、梨、藕、茯苓、薏米（炒）。

具体如何一方兼顾？

华夏药王严选四款调和食方，

精准应对燥湿交争。

03 燥湿调和实验室

清润利湿饮：古法秋梨薏仁羹

■ 古方新用

          酥梨1个（连皮切块） + 炒薏米20g (孕妇换白扁豆15g) + 鲜百合15g + 藕粉20g + 蜂蜜适量                      (糖尿病换罗汉果糖)（源自清代《本草纲目拾遗》梨膏方））

■ 适用场景

          咽干喉痛 兼有 身重不清爽感者；空调房“干渴族” 兼 食欲不振；吸烟人群。

■ 功效释义

         润燥侧：酥梨生津润燥，梨皮熊果苷舒缓咽喉；百合养阴清心，多糖保湿修复；

                      藕粉益胃生津，粘液蛋白护膜；蜂蜜/罗汉果糖润肺调味。

         祛湿侧：炒薏米健脾渗湿利水（性转温和）；白扁豆（孕妇用）健脾化湿和中。

                      二者助运化，解湿困，防滋腻生湿。

■ 关键调和点

          润燥养阴之品（梨、百合、藕）与健脾祛湿之品（薏米/扁豆）相配，润而不滞，利不伤津。

健脾润燥粥：茯苓山药百合粥

■ 古方新用

          茯苓粉10g + 鲜山药50g + 鲜百合20g + 粳米60g（源自宋代《养老奉亲书》）

■ 适用场景

          口干兼腹胀纳差；皮肤干兼大便粘滞不爽；疲劳乏力感明显者。

■ 功效释义

         祛湿健脾侧：茯苓健脾宁心，利水渗湿，推动水液代谢而不伤正；

                             鲜山药健脾益气，助运化，固护中焦防湿再生。

         润燥养阴侧：鲜山药兼能益肺肾之阴；鲜百合养阴润肺，清心安神，直接缓解干燥。

                                    粳米平和养胃气，为粥底。

■ 关键调和点

          茯苓祛湿利水为“清”，山药、百合润燥养阴为“补”，粳米养胃为“和”，

          共奏健脾祛湿、益气养阴之功。

酸甘化湿饮：乌梅陈皮甘草饮

■ 配方

          烟熏乌梅3颗 + 陈皮5g + 甘草片2g

■ 适用场景

          一动就大汗淋漓？或是总觉得口渴，喝水却不解渴？汗为心之液，过汗伤津，此方正是守护者。

■ 功效释义

         祛湿生津侧：茯乌梅酸涩收敛，生津止渴，有效减少过度汗出，防止津液耗伤；

                             甘草甘平，补脾益气，调和诸药，间接助津液化生。

         祛湿醒脾侧：陈皮理气健脾，燥湿化痰，其芳香挥发油能醒脾开胃，

                                    破除湿浊气滞，改善腹胀纳差。

■ 关键调和点

          乌梅之酸敛生津，与陈皮之辛香燥湿醒脾，一收一散，甘草调和，

          共奏生津止渴、化湿开胃之效。

气阴双利茶：石斛西洋参玉米须茶

■ 配方

          石斛3g + 西洋参片2g + 玉米须3g（蕴含《温病条辨》“酸甘化阴”智慧）

■ 适用场景

          疲劳口干并存 (气阴两虚)? 电脑族眼干体倦？日常温和润养维持平衡。

■ 功效释义

         润燥益气养阴侧：茯石斛益胃生津，滋阴清热，滋养粘膜；

                                    西洋参补气养阴，清热生津，提神抗疲劳，无温燥之弊。

         祛湿利尿侧：玉米须甘淡平，利水消肿，泄热通淋，其黄酮类物质促进水液代谢，

                             帮助排出多余水湿，防止养阴益气助湿留邪。

■ 关键调和点

          石斛、西洋参重在补益气阴治其本，玉米须轻灵利湿治其标，

          补中有泻，滋而不腻，气阴得补，湿浊得利。

04 华夏药王说｜新青年的养生智慧

「以节气为经，

是天地发来的健康密码，

本草智慧，

是先辈留下的调身锦囊」

值此“阴阳争秋”的时节变奏，

华夏药王愿作您洞察天时、

调和身心的“健康司南”

下期“药候物语集”预告：处暑｜湿毒最后的反扑！

处暑=出暑？当心“隐形湿”潜伏作乱！节沉痛、湿疹反复，或是它在捣鬼？

《素问·四气调神大论》"收敛神气"如何践行？

下期华夏药王将解密《本草拾遗》祛湿黄金三角：茯苓+赤小豆+五指毛桃，

如何科学化解“隐形湿”困扰，助您彻底告别夏日湿重，轻盈入秋！