01 大暑“热”力值爆表的真相

叮咚！

手机日历弹出提醒：

农历六月廿八，

一年中最“热情洋溢”的节气

——大暑驾到！

正当年轻人盘算着冰饮西瓜时，

北方村落里的老者们却眉头微蹙。

事出何因？

今年大暑，

着实“热”得不同凡响！

农谚“大暑中伏前，必定是灾年”，

警示今年大暑

“抢跑”中伏、

恰逢双日、

午后交节，

预示着极端高温。

古人智慧预示了今夏酷暑的严峻。

现代科学进一步印证了农谚的预警：今年大暑（7月22日）早于中伏（7月30日），结合太阳直射点北移偏快及厄尔尼诺影响，显著推高了华北等地干旱与热浪风险。

02 典籍中的酷暑健康警报

中医经典警示，

大暑时节湿热交织，

易引发三大健康“警报”

“暑邪攻心”警报

头晕乏力、胸闷心烦

“脾胃罢工”警报

湿热困脾，肠胃“闹情绪”

“津液告急”警报

 大汗淋漓，身体“渴”望平衡

高危人群（老年人、体弱者、户外工作者）请高度戒备！ 

莫慌，

华夏药王携植物“凉”方阵容，

前来助阵！

祝您安心度夏。

03 凉方实验室

瞬冷急救包：薄荷藿香饮，专治“暑邪攻心”

■ 古方新用

                藿香叶 10g + 香薷叶 10g + 薄荷叶 10g（明代卢之颐《本草乘雅半偈》）

■ 适用场景

                缓解户外活动/通勤时中暑先兆（头痛头晕、乏力胸闷）

■ 功效释义

                藿香：芳香化浊，发表解暑，专治暑湿表证

                香薷：发汗解表，化湿和中，热服散暑邪，冷饮利小便

                薄荷：疏散风热，清利头目，缓解头痛头晕

脾胃充电站：薄荷粳米粥，缓解“脾胃罢工”

■ 古方新用

          鲜薄荷 30g + 大米 60g + 冰糖 20g（清代曹庭栋《粥谱》）

■ 适用场景

          拯救暑热侵袭导致的食欲不振、肠胃不适

■ 功效释义   

           粳米：补脾养胃，和胃清肺         

           冰糖：补中益气，和胃润肺

           薄荷：解暑化湿，醒脾开胃

长效降温剂：苦瓜锁凉茶，预防“津液告急”

■ 配方

          苦瓜一个（切片/榨汁）+绿茶适量

■ 适用场景

          健身达人/高温作业后的烦渴难耐、小便短赤等

■ 科学“凉”解          

          苦瓜富含苦瓜苷、多肽-P，具有持久清热泻火之功；绿茶含茶多酚、咖啡碱，生津止渴、

   利尿。二者协同，形成长效降温机制。

办公族佳伴：鲜竹解暑茶

■ 配方

          鲜竹叶 10g + 大米 60g + 冰糖 20g

■ 科学“凉”解     

          竹叶（含黄酮、多糖）擅清热除烦、生津利尿；薄荷提供清凉感与芳香醒神。

          打造办公桌旁的“清凉结界”。

04 华夏药王说｜新青年的养生智慧

「以节气为经，

以本草为纬，

织就当代养生图鉴」

华夏药王愿作

您健康航程中的“大暑船”，

助您清爽穿越酷暑热浪，

安然驶入金秋港湾！

下期“药候物语集”预告：立秋

立秋｜立秋非凉，暑气未央。

《素问·四气调神大论》"收敛神气"如何践行？

下期解读"养阴防燥、健脾祛湿"的立秋调养秘要，迎战"秋老虎"！